Kako se svađate?

feb 29, 2020 | Ljubav i seks | 0 Komentara

Džon Gotman, američki psiholog i vodeći svetski stručnjak za brak, proveo je godine u proučavanju brakova: brakova koji su trajali i brakova koji su se završili razvodom.

Na osnovu načina na koji se (bračni) par svađa, Gotman sa verovatnoćom od 95% može da predvidi da li će se par razvesti ili ne. Gotman je izdvojio šest ključnih znakova koji su prediktori skorog razvoda kod para:

1. Grub početak konflikta

Grub početak konflikta u čak 96% slučajeva najavljuje i takav kraj. Kada jedan od partnera počinje komunikaciju grubo, sa negativnim pristupom, optužbama, prezirom, teško je očekivati da sama komunikacija ide u dobrom, pozitivnom pravcu i da će se završiti u pozitivnom tonu.

2. Četiri jahača apokalipse

Grub početak konflikta utire put drugim negativnim interakcijama koje mogu da opustoše vezu ili brak. Gotman ih je nazvao četiri jahača apokalipse. „Obično ova četiri jahača prodru u jezgro braka sledećim redom: kriticizam, prezir, odbrambenost i podizanje zida.“

Prvi od zloćudnih jahača je kriticizam. Postoji razlika između zamerke i kriticizma. Zamerke na partnerovo ponašanje su sastavni deo svakog odnosa, ali je važan način upućivanja zamerke. Pogrešan način pretvara zamerku u kriticizam. Zamerka se odnosi na specifično ponašanje, a kriticizam pogađa srž bića. Kako to izgleda u praksi:

Zamerka: „Trebalo je ranije da mi kažeš da si suviše umoran za seks. Sada sam razočarana i vrlo posramljena.“

Kriticizam: „Kako možeš da budeš tako sebičan? Stvarno je kretenski od tebe što me zavlačiš čitav dan. Mogao si i ranije da mi kažeš da si suviše umoran za seks.“

Kriticizam je u vezama česta pojava, a u velikim količinama vodi ka drugom jahaču: ispoljavanju prezira prema partneru. Prezrivo ponašanje je sarkazam, cinizam, etiketiranje, prevrtanje očima, podsmeh, ruganje, neprijateljski humor.  Prezir je najgori jahač jer pokazuje da nam se druga strana gadi. Kao rezultat, konflikt se rasplamsava. Nemoguće je rešiti problem kada jedan partner pokazuje gađenje ka drugom.

Obično, kada jedan od partnera postane prezriv drugi krene da se brani i to je treći jahač. Odbrambenost je uobičajena reakcija na prezir. Neretko se javlja i kao reakcija na kriticizam. „Odbrambenost je način optuživanja druge strane. Odbrambenost kaže da problem nije u meni, već u tebi.“ Pošto se ovde konflikt ne završava jedan partner se isključuje i opstruiše drugog. To je četvrti jahač: podizanje zida. Njemu su skloniji muškarci od žena.To je način da se izbegne preplavljenost emocijama koja se obično javlja kako konflikt eskalira. Onaj koji se povlači ignoriše drugu stranu, ne odgovara na zahteve druge strane povodom čega ona još više besni. Povlačenje se javlja posle dužeg lošeg perioda u braku ili vezi. „Potrebno je vreme da negativnost proizašla iz dejstva prva tri jahača  postane toliko preplavljujuća da je podizanje zida jedini izlaz.“

Svaki od jahača može i zasebno biti znak približavanja razvoda, ali se najčešće nalaze udruženi u nesrećnom braku.

3. Preplavljenost

„Preplavljenost znači da je negativnost jedne strane, bez obzira da li je reč o kriticizmu, preziru ili čak odbrambenosti, toliko preplavljujuća i tako iznenadna, da druga strana ostaje u stanju potpunog šoka, zatvorena kao školjka.“

Mnogi ljudi koriste isključivanje kao zaštitu od preplavljenosti negativnim emocijama ili jednostavno podignu zid. Emocionalno isključivanje zaista i štiti od preplavljenosti, ali vodi i ka razvodu.

4. Govor tela

Fiziološke promene u telu koje se javljaju uz osećaj preplavljenosti: ubrzanje rada srca, povećano lučenje adrenalina, povećanje krvnog pritiska su četvrti znak koji po Gotmanu predviđa razvod. Ove fiziološke promene onemogućavaju zdravu diskusiju.

„Sposobnost procesuiranja informacija se smanjuje, teško je pratiti šta partner priča. Rešavanje problema tada pada u vodu. Jedini izbor su refleksivni načini reagovanja nasuprot sofisticiranijim intelektualnim, a to je ili borba (kritičko, prezrivo ili odbrambeno ponašanje) ili beg (povlačenje).“

5. Propali pokušaji pomirenja

Peti znak je propadanje pokušaja da se stvari poprave. Pokušaji pomirenja deeskaliraju konflikt i predstavljaju tajno oružje srećnih brakova. To se odnosi na bilo koja ponašanja koja zaustavljaju spiralu negativnih emocija i sprečavaju da stvari izmaknu kontroli. Osmeh, smeh, izvinjenje, nežni dodir, bilo šta što smanjuje tenziju. Ako je jedan od partnera preplavljen, ovi pokušaji ne daju željene rezultate.

6. Loše uspomene

Šesti znak koji pokazuje da je razlaz neizbežan su loše uspomene vezane za vezu ili brak. „Partneri koji imaju fiksirano loš pogled na svog supružnika često ponovo pišu svoju prošlost.“

Ekstremna negativnost vodi u iskrivljenu percepciju prošlosti, sadašnjosti i budućnosti veze.

Literatura:
Dr. John Gottman, The Seven Principles for Making Marriage Work
Dr. John Gottman, Why Marriages Succeed or Fail…And How You Can Make Yours Last

Povezani članci

Privrženost: zapažanja

Privrženost: zapažanja

Teorija afektivnog vezivanja  objašnjava kako prva psihološka veza koju u životu stvorimo (sa majkom ili prvim starateljem)  utiče na sve buduće odnose koje će osoba imati u odraslom dobu, kao i na odnos koji će imati sa svojom decom. Postoje četiri obrasca vezivanja...

Konflikti u vezi ili braku

Konflikti u vezi ili braku

Ne postoji brak ili veza u kojima nema konflikata. Prirodno je da se partneri imaju različite želje. Partnera biramo po određenim kriterijumima i većina naših partnera je psihološki slična nama, ali se naše pređašnje životne istorije mogu jako razlikovati. I ti...

Kako znati da je On(a) pravi(a)?

Kako znati da je On(a) pravi(a)?

Nedavno sam bila gost na jednoj radionici koja je kreirana kao podrška ženama koje se suočavaju sa razvodom. Posle psihoedukacije na temu bolnih osećanja, počele su vrlo potresne ispovesti. Gotovo sve učesnice su krivile sebe zbog loše procene partnera. Jedna od...

0 %s Comments

Prosledi komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *